L-Карнитин

Карнитин — витаминоподобное соединение, которое является производным аминокислот лизина и метионина, содержится почти во всех клетках организма. L-карнитин (активная форма карнитина) – кофактор многих биохимических реакций в организме человека. Карнитин играет важную роль в производстве энергии, он также переносит токсичные соединения, вырабатываемые митохондриями, чтобы предотвратить их накопление. Организм вырабатывает достаточно карнитина, чтобы удовлетворить потребности большинства людей. По генетическим или медицинским причинам некоторые люди (например, недоношенные дети) не могут вырабатывать достаточное количество карнитина, поэтому для них он является необходимым питательным веществом.

Тем не менее, инструкции лекарственных препаратов, помимо недостатка карнитина, содержат показания не имеющие доказательной основы:

"Некоторые спортсмены принимают карнитин для улучшения результатов упражнений. Тем не менее, двадцать лет исследований не обнаружили убедительных доказательств того, что добавки карнитина могут улучшить физические упражнения или физическую работоспособность у здоровых людей."

Национальный Центр Исследования Здоровья (NIH)

"Учитывая ограниченное количество доказательств очень низкого качества, мы не смогли сделать какие-либо выводы о влиянии L-карнитина на когнитивную функцию или о безопасности его применения здоровыми людьми."

Кокрановский обзор

"...как заключил метаанализ, вышедший в научном журнале Depression and Anxiety в 2014 году, клинические испытания [в качестве терапии депрессии] для этого состояния малочисленны, в их результатах могут быть искажения, а механизм того, как L-карнитин может влиять на депрессивные симптомы, неясен."

Indicator